ダイエット

【Day20】自転車でも十分運動になるけど正直エアロバイクが欲しい話

かえる
かえる
お疲れ様です。サイクリングが趣味のかえるです。普段はサラリーマンやってるアラサーです。

 

突然ですがエアロバイクって便利ですよね。

天候に左右されずいつでも運動できて、運動強度も自由自在。

大学時代、学内のジムに行ったときには必ず乗って汗をかいていました。

実家にも置いてあってよく漕いでた記憶があります。

うさぎ
うさぎ
母ちゃんが買って全然使わなかったやつなw 
かえる
かえる
結局使ってたのは俺だけだったなw

 

今はアパート暮らしなので所有はしていませんが、代わりにクロスバイクを持っているので自転車は相変わらず漕いでいます。

相棒のジャイアントESCAPE R3ちゃんです。

もちろん、実際に本物の自転車に乗るのも楽しいのですが、自分の中では自転車はあくまで移動手段

風景を楽しみながら、身一つで自由に動き回れる手軽さが気に入っています。

 

でもエクササイズ目的なら絶対エアロバイクが良いなあと思うわけですよ。

価格もそこまで高くないし、1台あっても損じゃないかなあ…

ボーナスでワンチャン…

そんなことを考えながら、早起きして人がいない時間帯に海沿いをBダッシュしてる私であります。良い有酸素運動になっていることを願って…

 

それでは、ダイエット報告20日目いきましょう。

うさがえる
うさがえる
レッツラゴー

 

本日のかえる

ここから、ダイエット20日目の体型、食事、筋トレメニューについて詳しく説明していきます。

本日の汚体型

体重は…77.0kg(初日-3.1kg)

MAJIDE、変化なしっ!

体重計ちゃん壊れてるんじゃないの?と疑いたくなるほど微動だにしない値。

さぁこの壁をどう突破していくのかが課題だ…

 

💩はいつも通りカイベンだからため込んではいないはず…

うさぎ
うさぎ
お食事中の方、スミマセン

 

目標体重まであと7.0kg

 

体重以外の項目は以下の通り。

  • 胸囲:98cm 初日比-3.0cm
  • 腹囲:87.5cm  初日比-9.5cm
  • 太もも:57.0cm  初日比-2.0cm
  • ふくらはぎ:39.5cm  初日比-1.5m

 

本日のお献立

朝食

  • プロテイン1杯

昼食

  • 鶏肉、きのこ、たまねぎ、トマトのプースー
  • 鶏肉ともやしのなんちゃってオムライス

夕食

  • 豚しゃぶもやし

間食

  • プロテイン1杯

昼も夜も写真では量が多く見えますが、嫁と折半してるのでご安心ください。

お昼は卵が食べたかったので鶏肉ともやしをご飯に見立ててオムライスに。

卵で包めばそれっぽく見える説。

大変美味しゅうございましたが、ちょっと食べすぎた説。

 

夜は豚しゃぶもやし。

うさぎ
うさぎ
もやしばっか食ってるな
かえる
かえる
ひもじいよぉ…

 

でも超絶久しぶりの豚肉がマジでうまかったです。

肉って本来こんな味だよなあ。鶏むねを食べてると忘れてしまう旨味がそこにありました。

ポン酢が合う~

 

本日のお筋トレ

  • HANDCRAPダンス 15分
  • 8種の腹筋 4分
  • 8種の背筋 4分
  • 腕立て 50回
  • アブローラー 20回

ハンドクラップはもちろんダラダラ汗かきつつも、だいぶついていけるようになりました。

間奏の時間があるんですけど、そこでスクワットしても15分元気に踊れるようになってきました。

最初はかなり辛いダンスと思っていたけど頑張ってきた成果でござるな!

 

所感

ダイエット生活20日目、終了っ

体重は減らないけど今日も身体は筋肉痛。

料理のレパートリーも増えて、良い一日でした。

 

明日はダイエット3週間目の報告の日。

当初の目標では75.0kgくらいかと思っていたのですが、厳しそうですね。

イメージ通りの結果が得られなくてもありのままの自分をさらけ出すことが大事だと思いますので、明日もこれまで通り報告していきます。

体重に変化はなくとも、見た目で少しでも変化が見えれば良いなー

 

それでは明日からもダイエット張り切っていきましょー!

 

うさがえる
うさがえる
ではまたっ
ABOUT ME
かえる
かえる
【健康で豊かな生活を目指し、副業とダイエットに励むアラサーおっさん】本業は大手製薬メーカーの研究員。会社の将来性に対する不安から、個人で稼ぐ力を身に着けようと奮闘中。●食べ歩き・グルメ旅が趣味●現在はアボカド体型を改善するためにダイエット本格始動中●鳥獣戯画をこよなく愛する
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