ダイエット

【Day15】やっぱり炭水化物は依存性があると思う話【2日連続の酢飯摂取】

かえる
かえる
お疲れ様です。昨日食べたお寿司の味が恋しいかえるです。普段はサラリーマンやってるアラサーです。

昨日のダイエット14日目の記録~時速9gで痩せる男~はご覧になっていただけましたか?

【Day14】運動不足のサラリーマンが食事と運動を2週間続けた結果の報告【時速9g痩せる男】 今日はダイエット及びブログを開始して2週間目です。 1週間目と同様、before/after画像をさらしていきます...

 

ご覧になっていただけた方はご存じの通り、順調に痩せてきている+2週間の継続祝いとして、昨日はお昼に贅沢をしました。

そうです、炭水化物の塊、お寿司を頂いたのです。

うさがえる
うさがえる
美味しかったなあ…

 

 

幸福感に満ち溢れて今朝を迎たわけですが、ただ一つだけ心につきまとう邪念がありました。

再び押し寄せる「米を食らいたい」願望です。

 

米に限らずですが、炭水化物には依存性があると自分は考えています。

少量でも口にすると、「もっと食べたい」とこみあげてくるあの感覚…実に罪深い食べ物ですわ。

 

ですが真のダイエッターはそんな誘惑には屈しません。

邪念を振り払い、今日もひたむきにダイエットに取り組むのです。

その勇姿、とくとご覧あれ。

 

それではダイエット報告15日目いきます。

うさがえる
うさがえる
レッツラゴー

 

本日のかえる

ここから、ダイエット15日目の体型、食事、筋トレメニューについて詳しく説明していきます。

本日の汚体型

体重の方は…77.0kg(初日-3.1kg)

昨日あれだけ高カロリーのものを摂取してもほぼ変わらない体重。

結局ね、摂取カロリー<消費カロリーならきちんと体重は落ちてくれるわけですよ。

2週間厳しい筋トレと食事管理に耐え抜いた私の身体なら、ちゃんとプラマイゼロにしてくれます!

信じていました!

かえる
かえる
(ふぅ~あぶね。あぶね。)

 

目標体重まであと7.0kg

 

体重以外の項目は以下の通り。

  • 胸囲:97cm 初日比-4.0cm
  • 腹囲:87.5cm  初日比-9.5cm
  • 太もも:58.0cm  初日比-1.0cm
  • ふくらはぎ:39.5cm  初日比-1.5m

 

本日のお献立

朝食

  • プロテイン1杯
  • プロテインバー半分

昼食

  • まぐろの漬け丼
  • お吸い物

夕食

  • こんにゃく麺
  • 鶏むね肉(よだれ鶏風)

間食

  • プロテインバー残り
うさぎ
うさぎ
おいコラ昼飯!またがっつり米食ってんじゃねえか! 

 

そうなんですよ。冒頭ではイキったこと申し上げてしまいスミマセンでした。

実は、2日連続で酢飯摂取してしまったんです。(タイトルでお気づきだったとは思いますが)

 

言い訳させて頂くとですね…昨日お寿司買ったタイミングで、刺身用のまぐろも買ったことをつい忘れてしまったんですよ。

それに今朝気づいて、どうしようかと悩んだ挙句、嫁に調理任せたら丼になって帰ってきました笑

まあ、仕方ないですね。食べずにダメになってしまっては申し訳ないので、美味しく食べて供養してあげました。

刺身で食えばいいじゃんというツッコミはなしで

 

大丈夫。明日、体重をちゃんと維持できてればそれで大丈夫。自分を信じてる。

 

夜はよだれ鶏的なものを作ってみました。

低温調理した胸肉を準備して、以下の調味料を混ぜたものをぶっかけるだけ。簡単でサッパリ、けっこう美味しかったです。

  • 刻み葱(1本分)
  • 生姜(チューブで1cmくらい)
  • にんにく(チューブで1cmくらい)
  • 酢(大さじ4)
  • ごま油(少々)
  • ラー油(少々)
  • 豆板醤(小さじ2)
  • 甜麺醤(小さじ2)
  • 砂糖(パルスイート使用、小さじ1)
  • 鶏のゆで汁(1/2カップ)

酢が黒酢ならもっと深い味わいになったかもですね~

今度また再チャレンジします!

 

本日のお筋トレ

メニューはいつも通りですね。

  • HANDCRAPダンス 15分
  • 8種の腹筋 計4分
  • 8種の背筋 計4分
  • アブローラー 10回×2

腹筋メニューは相変わらずきつくて、4分間やりとげることがまだできません。

一方、背筋の方は翌日筋肉痛になるほどの強度ではないんですよね。これはまた改良が必要だなー。

 

所感

ダイエット生活15日目、終了っ

体重キープできてて良かったー。

 

最近は在宅勤務ばかりでしたが、明日は午後から久しぶりの出社。

研究所は基本的にクローズしてるけど、ほかの部署でも徹底されてるのかしら…

無理やり箱詰めにされて頑張ってる部署があったら嫌だな。うつされたくないな。

 

明日はより一層感染防御に気を付けて、職務を全うしたいと思います。

 

うさがえる
うさがえる
ではまたっ
ABOUT ME
かえる
かえる
【健康で豊かな生活を目指し、副業とダイエットに励むアラサーおっさん】本業は大手製薬メーカーの研究員。会社の将来性に対する不安から、個人で稼ぐ力を身に着けようと奮闘中。●食べ歩き・グルメ旅が趣味●現在はアボカド体型を改善するためにダイエット本格始動中●鳥獣戯画をこよなく愛する
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