【Day1】運動不足のサラリーマンがHITTに初挑戦した結果【無事死亡】

 

【自己紹介】かえるって何者？ 初めまして。 当ブログにアクセスいただき、誠にありがとうございます。 ☟こちらは連れの『うさ...

当記事では、記念すべきダイエット1日目の結果報告をいたします。

見どころはズバリ、運動不足のサラリーマンがHITTトレーニングに挑戦したら
どうなるかという点でしょう！

 

結論から申し上げますと、HITTを舐めていた結果、無事死亡しました。

かえるがどうなってしまったのか、ぜひ最後まで見てあげてください。

文字通り、満身創痍です…笑ってください泣

 

本日のかえる

ダイエット一日目の体型、食事、筋トレメニューはどんな感じだったのか…

以下で詳しく説明していきます。

本日の汚体型

ついに人様の前で醜い姿をさらすときが来てしまった。
どうかひかないでくださいね。

ハイ、これが現在の私のありのままの姿です。

初日の体重は80.1kg。

自分史上、最高の体重…泣

身長は176cmなので、BMIは25.8と計算されます。

日本肥満学会の定めた基準によると、「BMI25以上は肥満」とのこと。

 

目標は-10kgで掲げているので、目標体重は70kgということになりますね。

まだまだ果てしねえな…

けどやる！！

 

やってみせる！！

 

ちなみに、体重以外の項目は以下の通りです。

注目すべきは腹囲！

85cmを楽々越しているので、メタボリックシンドロームの診断基準の1つに
引っかかっています。

これは本格的にアウトなやーつです。

とにかく腹がやばい。中年太り。

 

人々を健康にする製品を作る製薬会社の社員がメタボとは、
本当に笑えないですね。

6月には健康診断があるので、そのときまでになんとかしないと
怒られちゃいます…

気合入れてやっていこうと、再度決意しました！

本日のお献立

あれ？まあまあ食ってね！？

と思われた方、正解です(笑)

食べる量はまだそこまで落としてません。
ただ、質は意識しました。

これまでは山盛りごはんに味の濃いおかず
間食にお菓子、食後にデザートなどやりたい放題でした。

 

そこから、淡水化物はなるべく減らし、たんぱく質を多く摂取し、
脂質は減らしております。

ちょっとひもじい食事ではありますが、味は悪くないので全然イケます。

 

あと気をつけたこととして、噛む回数をなるべく増やしました。

一口30回は噛むように心がけました。

咀嚼回数が増えれば満腹感が増すので、腹八分目程度の量でも
満足感が得られます。

 

初日にしては満足のいく食事内容だったと思います。

明日からもこの調子でいきますよ！

本日のお筋トレ

来ました、問題の筋トレ。

行ったのはHITTトレーニングで種目はバーピー。

あとウォーキングを30分ほど。

バーピーがきついのはもちろん知っていました。

でも正直、20秒やって10秒休めるなら、なんとかやりきれるだろうと思ってました。

1セット目で早くも感じる違和感。

2セット目で打ち砕かれる淡い期待。

3セット目で整いきらない呼吸。

4セット目で湧き出る汗。

5セット目で漏れ出る嗚咽。

6セット目でバーピーの動きを忘却。

7セット目はしゃがんで立つだけのおじいさん。

8セット目で体中の筋肉たちから放たれる緊急事態宣言。

終わった後もしばらくは動けませんでした。。。

 

明日からの筋トレどうなっちゃうんでしょう…？

 

所感

ダイエット生活1日目が終了しました～。

体型を人様にさらし、苦手な食事制限を始め、おまけに筋肉痛…

さんざんな1日でした(笑)

でもこれも理想のボディに近づくための第一歩。

きついことは今日一日だけでも身に染みて分かったけど、絶対続けます。

更新を楽しみに待っててくれる読者さんの期待に応えるためにも！

 

今日、特にアカンと思ったのは体の衰えですね。

身体がなまりきっておる。

早くバーピーに慣れて、部位にフォーカスした
トレーニングや有酸素運動も取り入れたいところです…！

明日もやったるぞー！

 

ということで本記事は以上になります。

明日も見に来てくれると喜びます。